放輕鬆：揮別壓力的正念減壓法
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底下是 放輕鬆：揮別壓力的正念減壓法 的內容簡介
不慌不忙的工作，不煩不亂的腦袋，
是你嚮往的生活嗎？
試著清清楚楚體驗每一口的呼吸，
用正念轉換壓力為活力，
享受每一個當下，或許將遇見許久未見的自在。
令人鬱卒不安的「身心症」——包括壓力、焦慮、恐慌等，似乎已成為現代人最普遍的文明病！由於它辨識不易、原因廣泛，許多人雖飽受折磨，卻往往只能任由它搞砸自己的工作、剝奪生活的快樂與活力。
本書結合西方實證醫學、心理學與東方的正念禪修法，深入了解念頭與情緒在壓力與焦慮現象中扮演的角色，帶領你運用每個人與生俱來的正念，冷靜面對各種情境，有效減輕壓力所造成的身心衝擊。
正念，即是「以和善而不判斷的態度覺知當下」，它是一種具強大轉化力量的意識品質。只要你按照書中的指引逐步修習，讓正念成為一種生活方式，必能發揮身心的澄明、安詳與慈悲潛能，體驗生命每一刻蘊含的美妙滋味！
作者簡介
傑弗瑞．布蘭特力醫師（Jeffrey Brantley, MD）
杜克大學精神醫學系顧問及整合醫學中心共同創辦人暨主任，擁有三十多年的正念禪修實修經驗，一九九○年代開始指導正念禪修，學員包括許多醫療專業人員。二○○八年經美國精神醫療學會推選為傑出學人。他曾代表杜克大學正念減壓課程參加許多廣播、電視和平面媒體訪談，合著有《美好五分鐘》系列作品，以及《辯證行為療法技巧實務手冊》（The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook）。本書堪稱「正念減壓療法」的經典著作之一。
譯者簡介
方怡蓉
國立臺灣師範大學英語研究所碩士，法鼓山中華佛學研究所畢業。現職為法鼓佛教學院與僧伽大學兼任講師。譯有《心念的賽局》、《佛教一本通》（以上橡樹林）、《橘子禪》、《經王法華經》、《佛陀之心》（以上橡實文化）、《南瓜法師西遊記》、《放下禪》（以上法鼓文化）。
推薦者簡介
喬．卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn）
公認為「正念減壓療法」創始人，自一九七九年開始為麻州大學醫學院設計「正念減壓」課程起，此法已在世界各地引起廣大迴響。他在靈性療癒以及促進佛法與西方科學交流方面貢獻卓著，著作等身，包括《喚醒感官》（Coming to Our Senses）、《當下，繁花盛開》等。
作者： 傑弗瑞．布蘭特力
新功能介紹- 原文作者： Jeffrey Brantley, MD
- 譯者： 方怡蓉
- 出版社：法鼓
新功能介紹 - 出版日期：2012/05/01
- 語言：繁體中文
商品網址: 放輕鬆：揮別壓力的正念減壓法
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▲內政部長葉俊榮頒發搜救犬胸章。（圖／內政部提供，下同）
記者鄒鎮宇／台北報導
為表揚救災單位及分享各項救災救護經驗，內政部特別於27日舉辦「0206花蓮震災感恩與回顧-搜救經驗分享」研討會。內政部長葉俊榮表示，花蓮地震發生後，感謝中央、地方政府及民間救難團體等急先鋒全力投入搜救，在最短的時間內成功救出236人，充分展現我國救災量能與效率，這次救災經驗相當寶貴，也獲得民眾支持與肯定，希望透過經驗傳承，提升整體災害搜救整備與應變作為，以因應未來各種艱難挑戰。
葉俊榮提到，2月6日23時50分花蓮發生芮氏規模6.26地震，造成統帥飯店、雲門翠堤、白金雙星大樓及吾居吾宿大樓等4處建築物倒塌，17人死亡、295人受傷。地震發生後，內政部消防署立即通報各直轄市、縣（市）政府消防局搜救隊完成整備，並協調國防部支援各式運輸載具，使得全國各地的支援人力及裝備能以最快速度到達災害現場；民間救難團體聞訊後，亦發揮人溺己溺的精神，立即整備出發前往救災。
第一批支援救災人員於7日凌晨4時前已趕抵災區投入災害及人命搶救工作，隨後在政府快速啟動救災人力資源調度、強化建築物支撐、召開記者會說明、啟動建築物緊急鑑定作業、動員警政體系協助清查失聯人數等工作後，震災救援順利的告一段落。
▲0206花蓮地震投入救災的搜救犬皆獲得「英勇搜救胸章」。
葉俊榮強調，台灣位處環太平洋地震帶，地震發生頻繁，專家分析未來30年發生地震規模6.5的機率相當高，地震將是台灣不得不面對的一個災害課題，期待透過災後的研討與分享，凝聚救災單位的向心力與提升防救災知能，為災害應變做好準備，傾力保護民眾生命財產安全。
內政部指出，今日活動在葉俊榮向救災人員表達最誠摯的敬意下展開，首先頒發各政府單位及民間救難團體感謝狀，最特別的是，投入救災的搜救犬也獲得「英勇搜救胸章」，對於各政府單位及民間救難團體即刻救援使命必達的救災表現與精神，亦獲得在場人員的熱烈掌聲與喝采。
這次研討會探討的主題包含初期應變作為、特種搜救隊指揮體系、傾斜建築物搶救支撐及監測、震災重型救援發展、大樓人命搜救與醫療組運作方式、搜救犬救災心得分享及從維冠大樓經驗分享花蓮地震救援心得等，同時也邀請到華府「全球台灣研究中心」的Leo Bosner先生，分享美、日案例的大型災害現場事故指揮系統。
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